białko po treningu

Białko po treningu do 30 minut, tutaj akurat musisz zachować tę normę.

Czyli białko po treningu a Węglowodany?

2 godziny to jednak sporo czasu, ja po carbo+bialko po treningu nie czuje sie zapchany nawet minimalnie

same bialko po treningu to nie za bardzo dobry pomysl. ale jak juz tak pijesz, to po xp od razu wypij, jak nie bedzie problemow zoladkowych to tak pijaj.

[...] pić po siłowni zależy od Twojej budowy oraz celu jaki sobie postawiłeś. Wszystko zostało tam przejrzyście rozpisane w tabelkach. Więc zatem jeżeli borykasz się z dodatkowymi kilogramami to białko po treningu to odżywka jak najbardziej dla Ciebie, natomiast jeżeli zależy Ci na masie to w grę wchodzi odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer.

stanofusion przed treningiem - ok vaso w dzien nie treningowy . po co?? bcaa w trakcie - moze byc bialko po treningu i wedlug brakow w diecie - ok :-)

[...] odczułem to przy dnie czuć jakby "cukier" czy coś podobnego. Smak na dnie trochę się różni od tego na wierzchu. Rozpuszczalność produktów jest bardzo dobra. Konsystencja mi odpowiada nie jest gęste i o to chodzi pijąc białko po treningu łatwiej przechodzi. Był to mój pierwszy kontakt z waszymi odżywkami i mam nadzieje że nie ostatni

Myle żeby spalacz brać przed sniadaniem i obiadem białko po treningu po kickboxingu bieganiu i siłowni no i na wieczor jesc jak najmniej weglowodanów czyli jakies mleko jogurty z musli warzywa gotowane serki wiejskie jaka itp. JAk myslisz dało by rade??

[...] jest używany w przemyśle spożywczym i niektózy producenci supli dodają go do odżywek, masz np. tutaj http://www.sfd.pl/TREC_Ultimate_Protein-t295205.html białka mleka to w ok 80% frakcje kazeinowe, a w ok 20% serwatkowe Dzięki za info. To na dobrą sprawę z 60-70% białek to będzie kazeina. Na noc dobre białko, po treningu raczej bym nie dawał.

czym mogę zastąpic szynkę? banan i białko po treningu ma byc dadowo czy zamiast tego co mam wypisane w 5 posiłku? arachidowe zmienic na włoskie?

absolutnie NIE ostatnio tutaj albo na forum Slawka dyskutowalismy ten topic - poszukaj prosze ! w mojej ocenie bialko po treningu i na noc to KONIECZNOSC Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-04-16 17:45:28

[...] dziobać 6 posiłków? Bo ich ilość tak naprawdę nie ma znaczenia. Spokojnie daj ww na kolację, wywal tego tuńczyka z puszki, albo jedz okazjonalnie. I moim skromnym zdaniem białko po treningu i ten banan nie są potrzebne, lepiej zjeść w ciągu godziny normalny zbilansowany posiłek. Wieczorem też ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-22 [...]

Ja jem samo białko po treningu i jest git po 30-40 min normalny posiłek.

To mowisz, że ten prolo co kupiłem da radę? jako białko po treningu i na noc? Cena dla mnie też się liczy, bo za 130zł miałem 2,25kg :)

zamien tak aby dostarczyc bialko po treningu lniany na noc moze byc

Białko po treningu. Oczywiście zadbaj o posiłek przedtreningowy ;-) Jeśli jogurt to tylko naturalny ale ja optowałbym własnie za serkiem wiejskim lub twarogiem. Wylicz ile z tego wychodzi aby wiedzieć czy proporcje są dobrane odpowiednio bo nikt kalkulatorka w głowie tutaj niestety nie ma :-D

CZytalem ale sam widzisz inni radzą nie brać dla tego ze białko po treningu ma już w sobie aminokwasy a inni radzą dodatkowo dokupić aminokwasy , w sumie nie zaszkodzi jak orgaznizm dostanie więcej aminokwasów? , jak ktoś moze to niech sie wypowie na ten temat , a jeśli animki są tak bardzo potrzebne to czy te olimpa sa dobre czy [...]

więcej jajek to 1 posiłku co najmiej 5, bo białka to w tym posiłku znikomo, zamiast mleka dal bym wode. przed treningiem chleb i oliva ? WTF ? tam musza być dobre wegle i białko !!! po treningu daj tego mass xxl a potem posiłek kura + ryz/kasza tune odsącz chyba ze taka lubisz i dopij jeszcze z 10-15ml olivy o 20 daj wiecej twarogu mleko bym [...]

haito -dodaj rano np. około 7-ej gainera, wieczorem około 21-ej białko, po treningu gainera, kreatynę dwa razy po 5g.

Ale tak jak napisal William , niech dorzuci bialko po treningu wtedy bedzie ok <edit>